Come puoi ottenere l'attività Fitbit Flex Up?

Ti sei legato al tuo nuovo Fitbit Flex, sul quale hai lavorato molto e ora sei pronto a seguire ogni tua mossa - il problema - ti siedi alla scrivania tutto il giorno e l'esercizio mentre lavori non va esattamente di pari passo. La verità è comunque; ci sono alcune cose che puoi fare durante la giornata di lavoro per far muovere il tuo corpo. Approfondiamo

Trova i modi per fare alcuni passi aggiuntivi

Quando cerchi di vivere uno stile di vita più sano, vuoi far muovere il tuo corpo il più possibile, anche quando sei al lavoro. Puoi iniziare parcheggiando la tua auto all'estremità del parcheggio per ottenere una serie di passaggi aggiuntivi. Tracciali sul tuo Fitbit e scoprirai presto che ti stai spostando molto di più che se fossi andato a cacciare per il posto più vicino possibile.

Se hai bisogno di prendere un ascensore fino al tuo ufficio, prova a salire le scale. Le prime volte, potresti trovarti senza fiato a seconda di quanti voli devi andare, ma ne varrà la pena.

Bike o Walk to Work

Se vivi abbastanza vicino al tuo posto di lavoro, lascia le chiavi della macchina a casa e mettilo a lavoro o addirittura spacciati per andare in ufficio in bicicletta. Non solo ti divertirai molto, ma anche lasciare l'auto parcheggiata nel vialetto è un grande vantaggio per l'ambiente.

Esci dalla tua sedia

Pianificazione di un incontro? Invece di tenerlo nella sala conferenze, perché non portare la riunione fuori. Fai una passeggiata mentre discuti degli affari. Non solo ti farà rimbalzare un po 'sul passo, ma camminare fuori o anche in ufficio può aiutarti a far scorrere un po' di energia creativa.

Fai una passeggiata

Sì, Deskercise è una cosa. Mentre i file si stanno caricando o il computer è in fase di avvio, alzati e fai alcuni esercizi davanti al tuo computer. Puoi marciare sul posto o addirittura camminare o fare jogging in pochi attimi fino a quando il tuo computer sarà di nuovo pronto per te. E se sei coraggioso, perché non lanciare qualche saltatore.