Come Fitbit Flex può aiutarti a dormire meglio

Tutti sanno che più si dorme, più si è produttivi nelle attività quotidiane, ma come può un fitness tracker come Fitbit Flex aiutarti a dormire meglio? Analizziamo come ottenere un accordo su Flex può aiutarti a gestire il sonno non ottimale.

Come ti aiuta a dormire

Fitbit Flex, che era presente sul New York Times, ha la capacità di monitorare il sonno in modo efficiente calcolando quanto a lungo dormi effettivamente tracciando i tuoi movimenti mentre sogni.

Per tenere traccia del tuo sonno, tutto ciò che devi fare è mettere Fitbit Flex in modalità sospensione picchiettando rapidamente sulla Flex per un massimo di due secondi. Il tuo Fitbit Flex vibra e due luci si accendono per mostrare che hai attivato correttamente la modalità di sospensione. Tocca rapidamente di nuovo quando ti svegli per disattivare la modalità di sospensione. Assicurati di indossare il tracker al polso per ottenere i risultati più precisi.

Una volta iniziata la raccolta dei dati, è possibile utilizzare tali dati per tracciare il sonno per determinare se si sta dormendo abbastanza o se è necessario apportare alcune modifiche alle abitudini di sonno. Conoscere i dati sul sonno di Fitbit Flex può non solo aiutare a migliorare nei tuoi schemi di sonno, ma anche nella tua qualità di vita.

Confrontando i dati dei tuoi dati in un periodo di tempo, sarai in grado di vedere, ad esempio, se più esercizi hai ottenuto durante un dato giorno ti hanno aiutato a dormire meglio. Forse correre intorno al blocco un altro tempo ha fatto la differenza.

Lo stesso vale per le tue abitudini alimentari. Forse hai bevuto una tazza di caffè alle 15:00, potrai vedere, usando il tuo localizzatore, se avessi avuto più problemi ad addormentarti quella notte. Prova l'esperimento il giorno dopo, bevendo l'ultima tazza di caffè nel corso della giornata, ti sei addormentato più velocemente?

Puoi anche tenere traccia dei tuoi pisolini con Fitbit Flex. Mettilo in modalità sleep e poi usa i dati per confrontare se sei più riposato dopo aver fatto un pisolino o se fare un pisolino ti ha aiutato a dormire meglio la notte.

Tempo di risveglio ottimale

Svegliarsi nel bel mezzo di un sogno può farti partire con il piede sbagliato, ma Fitbit Flex può aiutarti a svegliarsi esattamente nel momento giusto. Puoi impostare Fitbit per svegliarti dolcemente al mattino con una vibrazione con un massimo di 8 allarmi, vibrando ogni 9 minuti per essere certo di svegliarti in tempo.