Esercizio per salute, felicità e successo

Di Jonathan DeYoe

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Nell'inverno del 2007, mia moglie ed io stavamo andando a sciare mentre i miei ragazzi guardavano Eli, il nostro bambino di 3 anni, fino a quando mi sono reso conto che avevo dimenticato i miei pantaloni da sci a casa. Mio padre mi ha offerto il suo. "Grazie papà, ma tu sei un po 'più grande di me, quindi … non c'è modo che si adatteranno." Giusto? Sbagliato.

Si adattano perfettamente! Questa era la mia sveglia. Da un lato, avevo un bambino di tre anni (e un altro bambino in arrivo). D'altra parte, ero già MODO fuori forma. Ho inclinato la bilancia a 280 e ora, I pantaloni da sci di mio padre mi stanno bene. Dovevo perdere un po 'di peso se avrei potuto tenere il passo con Eli e mia figlia quando erano più grandi. La mia altezza mi aveva aiutato a nascondere la verità per troppo tempo, ma questo ha portato tutto a casa.

Non dovrebbe sorprendere sapere che la dieta e l'esercizio fisico sono la pietra angolare di uno stile di vita sano. Ma sapevi che un programma di esercizi coerente fa tanto per te e per il tuo portafoglio quanto per il tuo corpo? Non sono mai stato in grado di controllare le mie abitudini alimentari, finché non ho cambiato le mie abitudini di esercizio. Sono stato cresciuto (involontariamente) in una sorta di competizione per chi poteva mangiare di più. E quando hai 25 anni, va bene. Ma ero fuori controllo. Quando ho iniziato a esercitare con intensità ogni giorno, ha cambiato tutto. Avevo la giusta motivazione, Kate (a cui devo tanto) ha promesso di aiutarmi con i miei problemi alimentari, e ho iniziato a vedere i risultati. Vedere i risultati è stato per me un incredibile stimolo e ha aiutato a trasformare la disciplina in abitudine.

Ora, con un'abitudine sicura di esercizio, posso guardare indietro e vedere che l'elenco dei benefici positivi non si ferma alla forma fisica. L'esercizio fisico regolare può anche fornire benefici psicologici come:

• Umore migliore
• Maggiore autostima
• Funzionalità cerebrale potenziata
• Ridotto affaticamento mentale
• Ansia diminuita

Questi sono tutti molto buoni motivi per smettere di leggere questo articolo e andare in palestra adesso, ma aspetta un secondo. Se non sono abbastanza motivati, considera questo: l'esercizio regolare è stato collegato a salari più alti. Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Labor Research, i dipendenti che si esercitano regolarmente (almeno tre ore ogni settimana) guadagnano in media il nove percento in più rispetto ai dipendenti che non lo fanno.

Precedenti studi hanno cercato di confermare la relazione tra esercizio e reddito, ma hanno dimostrato semplicemente che l'esercizio regolare era correlato a un salario più alto. Vasilios Kosteas della Cleveland State University ha utilizzato "matching del punteggio di propensione" per confrontare i dipendenti con un'etica e un background lavorativo simili (storia della salute, istruzione, esperienza, ecc.). Quando l'esercizio era l'unica variabile indipendente, Kosteas scopriva che le persone che esercitavano regolarmente guadagnavano il nove percento in più, in media, di quelle che non praticavano. Lo studio ha anche rilevato che i dipendenti che non avevano una storia di comportamento sano hanno visto un aumento della produttività dopo aver iniziato una routine di allenamento regolare, e spesso hanno avuto un aumento.

Questo è lo studio ed è importante. E, posso dirti di prima mano: è stato anche vero nella mia vita. La combinazione di migliore salute, più energia, meno affaticamento, più eccitazione per la vita, una maggiore fiducia in me stesso e una visione migliore mi ha aiutato ad aumentare il mio gioco, a incrementare la mia produttività, e ha pagato meravigliosi dividendi nella mia attività anche.

Naturalmente, uscirai da ciò che hai inserito e la transizione da sedentaria a attiva NON è facile. Insisti. Come con molte cose, quelli che persistono otterranno i benefici. Indipendentemente da ciò, una cosa è certa. L'esercizio è stato collegato a molti effetti positivi sul corpo umano, sulla mente e sul portafoglio, quindi fai un favore a te stesso e inizia a lavorare regolarmente. Se non viene visualizzato nella busta paga, avrai comunque tutti i vantaggi sopra riportati e potrebbe offrire vantaggi sotto forma di bollette sanitarie più basse ora e in futuro.

Quindi esci ed esercitati!

Jonathan K. DeYoe, AIF e CPWA, è il fondatore e CEO di Gestione della ricchezza di DeYoe a Berkeley, in California. Vuoi maggiori informazioni? Segui DeYoe Wealth Management su Facebook a www.facebook.com/DeYoeWealth o Twitter a @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License # 0C21749, è una società registrata con e titoli e servizi di consulenza offerti attraverso LPL Financial, un consulente per gli investimenti registrati - Membro FINRA / SIPC. Le opinioni espresse in questo materiale non riflettono necessariamente le opinioni di LPL Financial e sono solo a scopo informativo generale e non hanno lo scopo di fornire consigli o raccomandazioni specifici a qualsiasi individuo. Per le tue esigenze di investimento individuali, consulta il tuo consulente finanziario per quanto riguarda la pianificazione della pensione.

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