Come mettersi in forma a buon mercato

Sembra che questa pagina potrebbe non essere aggiornata. Dai un'occhiata a questo luglio 2017 Chiedi a Brianna la colonna per nuovi consigli su come esercitare con un budget.

Molte persone pensano che l'idoneità sia costosa e chi può biasimarli? I club della salute hanno guadagnato oltre 21 miliardi di dollari nel 2010 dai loro 58 milioni di clienti degli Stati Uniti. Le iscrizioni alla palestra costano in media $ 58 al mese, oltre alle tasse di apertura. Prima di accessori, abbigliamento e scarpe, tutto ciò può costare un prezzo altissimo per essere in forma. Tuttavia, con un po 'di lavoro, raramente dovrai pagare il prezzo intero, e mettersi in forma a buon mercato non è molto lontano dalla tua portata. Ecco come risparmiare denaro per il fitness, quindi puoi permetterti di fare di più.

Pass gratuiti

Che tu stia cambiando palestre o viaggiando, i pass gratuiti per la palestra sono un vero risparmio. La maggior parte delle palestre offre pass gratuiti per un giorno o una settimana, e alcuni offrono anche pass per due settimane. Altre pratiche comuni sono gli abbonamenti gratuiti agli amici o i giorni di amicizia gratuiti una tantum, in modo che i soci possano portare un amico, ottimo se hai un amico con un abbonamento a una palestra. Questo è vero per la maggior parte delle grandi catene di palestra e club locali, perché sono sempre alla ricerca di nuovi membri.

Controlla i tuoi vantaggi

Se lavori in una grande azienda, è probabile che offra alcuni tipi di benefici per la salute. Molte persone non prendono parte ai programmi di benessere sul luogo di lavoro, ma sono un ottimo modo per risparmiare denaro. I programmi sono disponibili in una varietà di formati, come flextime per gli allenamenti dei giorni feriali, palestre in loco e abbonamenti palestra scontati. Altri offrono pedometri gratuiti ai dipendenti o semplicemente danno denaro o buoni regalo ai dipendenti che registrano un certo numero di minuti di fitness al mese o all'anno. Rivolgiti al tuo capo o al reparto risorse umane per saperne di più sui benefici per la salute della tua azienda.

Se la tua azienda non ha un programma di benessere, controlla con il tuo fornitore di assicurazione sanitaria. La maggior parte delle compagnie di assicurazione sanitaria offrono sconti e riduzioni ai membri che si impegnano per uno stile di vita sano e in forma. Poiché queste opzioni non sono ampiamente conosciute, la maggior parte delle persone non approfitta di tali vantaggi. Per vedere quali benefici di fitness offre la tua compagnia di assicurazione sanitaria, controlla il suo sito web o chiama il servizio clienti. Perché la tua salute li salva denaro lungo la strada, sono spesso felici di aiutare gli obiettivi di fitness.

Strutture per le ossa nude

In realtà, quando si tratta di allenarsi, non è necessario molto. Le palestre che si concentrano su un'esperienza spa o su un singolo tipo di allenamento, come le boutiques o gli studi di barre, tendono a costare più di altri. Queste opzioni potrebbero essere ottime per le persone con un reddito disponibile che desiderano espandersi, ma per chi ha un budget limitato, questi tipi di strutture boutique possono essere un grande spreco di denaro. La maggior parte delle palestre normali offre lezioni gratuite ai membri che sono altrettanto buone come le versioni delle palestre boutique, oltre a una varietà di altre, in modo da poter cambiare il tuo allenamento. Molte città ora hanno anche palestre di sconto che offrono l'iscrizione per un minimo di $ 10 al mese, quindi assicurati di controllare quelle.

Se ti piacciono le attività all'aria aperta e hai solo bisogno di una palestra un paio di volte a settimana o meno, prendi in considerazione l'utilizzo di un centro ricreativo comunitario. I centri di rec di solito hanno tassi di drop-in di circa $ 5 per sessione e una gamma completa di strutture in modo da poter nuotare, utilizzare attrezzature cardio e sollevare pesi tutti nella stessa visita. Se la tua zona ha un clima stagionale, puoi dividere la differenza: mantieni la tua iscrizione alla palestra per i mesi più freddi e poi mettila in attesa per l'estate. Utilizzare un centro di registrazione un paio di volte alla settimana, se necessario.

Classi gratuite o scontate

Se c'è un buon momento per utilizzare una palestra boutique o fare una lezione di alto livello, è ogni volta che è gratis. Analogamente ai pass per compagni e ai giorni liberi in palestra, alcune costose palestre a fuoco singolo offriranno una lezione gratuita una volta al mese o alla settimana, di solito il venerdì o il sabato. Quindi, se stai cercando di espandersi e risparmiare denaro, budget per il venerdì libero o il sabato campione. Questa può essere un'ottima alternativa al tuo allenamento go-to e un modo divertente per aggiungere varietà alla tua routine. Puoi prendere una lezione gratuita CrossFit questo sabato e andare per la sessione gratuita di Pilates la prossima settimana. Se trovi qualcosa che ti piace davvero, puoi decidere se impegnarti ulteriormente.

Investire in Skill-Building

Se decidi di spendere soldi per un allenamento, perché non renderlo un investimento invece di un impegno in termini di costi? Prova le lezioni di sport: non sono più solo per bambini. Ad esempio, puoi investire in lezioni di nuoto o di tennis che ti insegnano le abilità per intraprendere un'attività per pochi soldi in seguito. Le lezioni sono disponibili per diversi sport, e dopo aver iniziato, puoi portare gli amici oi tuoi bambini per divertirsi ancora di più. Se sei più giovane del fitness, puoi investire temporaneamente in un allenatore o allenatore che ti può insegnare le basi della forma e della funzione, in modo da poter prendere il comando dopo alcune sessioni iniziali. Il vantaggio aggiunto è che con la tua nuova abilità e allenamento, avrai maggiori possibilità di ridurre al minimo il rischio di infortuni sportivi.

Condividi un allenatore

Se stai pensando di assumere un allenatore, prova a trovare qualcuno con cui condividere il costo. Unendo un partner o un amico attivo, è possibile risparmiare denaro con sessioni di gruppo mentre si apprendono le competenze per dopo. Proprio come una sessione di una sola persona, l'allenatore della sessione di gruppo può insegnarti le attività per coppie che sono divertenti e bruciano un sacco di calorie.Naturalmente, ci sono benefici diversi dai risparmi: lavorare con gli amici o con il coniuge è ottimo anche per la motivazione e il rispetto di una routine.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su U.S. News. Foto di nuoto per gentile concessione di Shutterstock.