La proprietà delle piccole imprese ti mette in evidenza? 5 consigli per rimanere sane
Le droit de propriété
Sommario:
- 1. Pianifica una vacanza, anche se è dura
- 2. Stabilisci i confini con la tecnologia
- 3. Prendi tempo per fare esercizio
- 4. Riduci le distrazioni durante il giorno
- 5. Stabilire un "tempo di fine" definitivo alla tua giornata (e alla settimana lavorativa)
Gestire una piccola impresa è gratificante in molti modi, ma può anche essere stressante. Essere l'amministratore delegato del tuo marchio significa che sei tu il responsabile della gestione di problemi grandi e piccoli. Questo può sicuramente iniziare a pesare sulla tua psiche nel tempo!
Se la proprietà delle piccole imprese sta iniziando a farti sentire teso, sei fortunato. I nerd hanno cinque semplici consigli per rimanere sani di mente che puoi iniziare a usare oggi. Pronto a saperne di più? Scaviamo dentro
1. Pianifica una vacanza, anche se è dura
Potrebbero essere proprietari di piccole imprese teoricamente avere la flessibilità di prendere una vacanza quando vogliono, ma sembra che la maggior parte non stiano scappando molto spesso. E quando lo fanno, molti sono ancora attivamente connessi con il lavoro. Uno studio di agosto 2014 del prestatore di piccole imprese OnDeck mostra che:
- Il 61% dei proprietari di piccole imprese che pianificano una vacanza impiegheranno solo cinque giorni lavorativi all'anno. Il lavoratore medio in America impiega 10 giorni lavorativi all'anno.
- Solo il 47% dei proprietari di piccole imprese con una società aperta da meno di 10 anni si prenderà una vacanza.
- Il 67% dei proprietari di piccole imprese effettuerà il check-in con il lavoro almeno una volta al giorno mentre è in vacanza.
Ma non prenderti del tempo libero è una delle cose peggiori che puoi fare per la tua sanità mentale. L'esperta di piccole imprese e autrice Susan Solovic ci ha detto che:
"Prendere una vera vacanza, anche se è solo pochi giorni, è una delle migliori cose che puoi fare per la tua salute e il tuo benessere personale … Allontanarti dalla routine quotidiana ti dà il tempo per rilassarti e rinfrescarti … Gli esperti dicono che quando tornerai al lavoro, sarai più creativo e produttivo che alla fine si tradurrà in un maggiore successo."
Tutto ciò significa che, anche se è difficile, è prioritario pianificare una vacanza di volta in volta. Fa bene a te e ai tuoi affari.
2. Stabilisci i confini con la tecnologia
Essere costantemente connessi al proprio lavoro è indubbiamente conveniente: gli smartphone consentono di rispondere a clienti e investitori tramite voce, e-mail e testo ogni volta che se ne presenta la necessità. Inoltre, ci sono tantissime app eccellenti per le piccole imprese che ti aiuteranno a gestire la tua azienda sempre e ovunque.
Ma questo può anche essere una fonte significativa di stress per i proprietari di piccole imprese. C'è una pressione per rimanere collegati a tutte le ore del giorno, il che rende difficile stabilire una parvenza di equilibrio tra lavoro e vita privata.
Una buona soluzione a questo è impostare alcune regole di base relative alla tecnologia. Il consulente per le piccole imprese Barry Moltz consiglia:
"Imposta i confini … questo può essere luoghi o orari e attenersi ad esso. Per esempio, non porto mai il mio telefono nella mia camera da letto e lo spengo dopo le 8 di sera. di notte."
3. Prendi tempo per fare esercizio
Alla fine di una lunga giornata, l'ultima cosa che probabilmente vorresti fare è andare avanti a lungo. Ma colpire la palestra è un ottimo modo per mettere una mente tesa a proprio agio - numerosi studi lo dimostrano. Non solo avrai l'opportunità di disconnetterti per un'ora o giù di lì (vedi sopra), ma lavorare a fatica ti aiuterà anche a superare alcuni degli stressanti della giornata.
Ritaglia il tempo di esercizio il più spesso possibile; il tuo corpo e la tua mente con grazie!
4. Riduci le distrazioni durante il giorno
Probabilmente già sai che le distrazioni sul posto di lavoro possono interferire con la produttività. Fare meno cose spesso significa che la giornata lavorativa sanguina nelle serate, e molto presto sembra che non si possa mai fare una pausa. Parla di essere stressato!
La cosa migliore da fare è ridurre il più possibile le distrazioni. Per esempio:
- Limita l'esposizione ai social media mentre sei al lavoro; interagire solo con esso per scopi commerciali.
- Trova un modo delicato per mantenere i dipendenti chiacchieroni o pettegoli.
- Ottimizza il tuo spazio di lavoro per la produttività: questo di solito significa organizzare le scartoffie e liberarsi del disordine
- Mantieni aggiornato il tuo calendario in modo da poter pianificare la tua giornata in modo efficace.
5. Stabilire un "tempo di fine" definitivo alla tua giornata (e alla settimana lavorativa)
Molti proprietari di piccole imprese si sentono in dovere di lavorare tutte le ore per mantenere a galla le proprie aziende. Ma è psicologicamente tributario lavorare continuamente, e questo alla fine può avere un impatto negativo sulla tua salute mentale. Solovic consiglia:
"Assicurati di avere almeno un" giorno libero "durante il fine settimana che spendi facendo qualcosa che ti piace. Stabilire un tempo di "interruzione" ogni giorno in cui si lascia mentalmente il lavoro alle spalle. Scoprirai che quando ritorni sei rinfrescato e ri-energizzato ".
Il takeaway: Restare equilibrati come proprietari di piccole imprese può essere difficile, ma intraprendere alcuni passi proattivi può aiutarti a rimanere sano e felice. Utilizza i nostri suggerimenti qui sopra per rendere la tua esperienza di imprenditore il più gratificante possibile!
Stressato immagine di uomo d'affari tramite Shutterstock
