Il viaggio wellness ti aiuta a sintonizzare o sintonizzare

Quando Jules Hunt, un blogger di New York City a Om & The City, stava cercando una destinazione senza distrazioni, scelse Coco Loco, un resort sulla spiaggia in Nicaragua. Ha trascorso un mese lì ottenendo la sua certificazione yoga, e tutto sembrava rallentare.

Gli ingorghi consistevano in mucche che affollavano la riva invece dei taxi nelle strade. Non c'era il Wi-Fi ad ogni angolo e l'accesso limitato la costringeva a staccare la spina dalla tecnologia. Si concentrò invece sulla sua mente e sul suo corpo - mangiando pasti sani da fattoria a tavola, insegnando l'inglese ai bambini locali e praticando lo yoga al suono delle onde.

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"Quando dai al tuo cervello spazio per pensare senza la distrazione della tecnologia, allora apri la tua mente a possibilità più creative", dice Hunt. "Puoi davvero iniziare a indagare su chi sei."

L'esperienza di Hunt è un esempio di ciò che è possibile con i viaggi wellness - vacanze pensate per aiutare i viaggiatori a mantenere o migliorare il loro benessere. L'obiettivo principale è la cura di sé, che sia fisica, mentale, emotiva, spirituale o tutto quanto sopra. Ecco come sapere se potrebbe essere il giusto tipo di vacanza per te.

Viaggio nel benessere: possibilità e vantaggi

Una vacanza di benessere può assumere molte forme. Gli itinerari potrebbero includere lezioni o altri componenti personalizzati come mangiare sano, fitness e meditazione. Può essere il più intenso o casuale che desideri. Puoi scegliere quali elementi includere o puoi andare all in.

Inoltre, il viaggio wellness non è limitato ai ritiri di lusso per i grandi spesi. Sono disponibili opzioni convenienti come il surf o ritiri di yoga in destinazioni rustiche, secondo Beth McGroarty, direttore di ricerca presso il Global Wellness Institute, un'organizzazione no-profit per l'industria del benessere.

I vacanzieri stanno certamente approfittando. I viaggiatori hanno fatto 691 milioni di viaggi benessere nel 2015, ovvero 104,4 milioni di viaggi in più rispetto al 2013, secondo un rapporto del Global Wellness Institute del 2017.

Mentre ci sono pochi studi sugli effetti del viaggio nel benessere, almeno alcune prove suggeriscono possibili benefici. Uno studio del 2017 - "I turisti del benessere stanno bene?" Della RMIT University in Australia - aveva una dimensione campionaria relativamente piccola, ma suggeriva che un ritiro di una settimana con componenti come educazione, terapia, fitness e una dieta a base di piante potrebbe potenzialmente migliorare il peso, la pressione sanguigna e la salute psicologica. I partecipanti hanno anche mantenuto i risultati sei settimane dopo il ritiro.

Elementi di benessere da considerare

Le persone che scelgono questo tipo di vacanza o vogliono il benessere come obiettivo principale o vogliono un componente di benessere integrato nel loro programma, dice Stacy Luks, travel advisor e proprietario di Flourish Travel.

Considera quali elementi di benessere ti attirano:

Scollega dalla tecnologia

Se desideri interrompere le notifiche costanti e il sovraccarico di informazioni dai dispositivi, puoi scegliere un hotel che ti aiuti a scollegare.

"Una tendenza è che le persone stanno effettivamente andando fuori dalla griglia", dice McGroarty. "Penso che le persone siano semplicemente sopraffatte dal rumore della vita e dalle connessioni digitali. In realtà stanno scegliendo destinazioni che non offrono Wi-Fi ".

Il Museflower Retreat and Spa a Chiang Rai, in Tailandia, ad esempio, incoraggia gli ospiti a staccare la spina. Offre la connessione Wi-Fi solo nelle aree pubbliche come la hall, il ristorante e il salone della piscina, ma il suo sito web raccomanda agli ospiti di spegnere i propri dispositivi elettronici il più possibile durante il soggiorno per godere appieno della natura circostante e del momento presente “.

Impara qualcosa di nuovo

I viaggi di benessere possono includere componenti didattici che consentono di imparare da chef, istruttori di fitness o altri esperti.

Durante il soggiorno al Miraval Resort and Spa a Tucson, in Arizona, Luks ha provato l'Esperienza Equina. Doveva prendere un cavallo per seguirla su un anello senza toccarlo o stabilire un contatto visivo.

"È un po 'come tenere uno specchio su te stesso e su come il mondo ti vede perché diventi consapevole di come il tuo linguaggio corporeo esterno viene interpretato dal mondo esterno", dice Luks.

Alla fine, attraverso prove ed errori, Luks dice che ha ottenuto il cavallo per seguirla. Dice che si è resa conto che questo esercizio può avere applicazioni nel modo in cui conduci le relazioni nella tua vita.

Ottenere più sano

Un viaggio di benessere può metterti sulla strada per una migliore salute o portare i tuoi obiettivi di fitness ad un livello superiore, e non richiede necessariamente un viaggio in un resort esclusivo. Altre grandi marche di hotel incorporano un'alimentazione sana e l'esercizio fisico nei loro soggiorni.

Alcuni hotel Hyatt, ad esempio, hanno collaborato con la società di benessere Be Well nel 2016 per offrire agli ospiti ulteriori opzioni salutari, tra cui servizi in camera, menu ampliati e offerte per il fitness e altro ancora.E alcune location degli hotel Starwood offrono lezioni di fitness e attrezzature per l'allenamento in camera.

Puoi anche scegliere un ritiro o una proprietà simile che ti aiuti a diventare più sano. Ricorda solo: Dpartecipare a nuove attività come il ciclismo o lo yoga può essere un'avventura, ma per la migliore esperienza, verifica che le lezioni siano adatte ai principianti. Affronta i tuoi obiettivi e concediti le migliori possibilità di successo.

Coccolarsi

Massaggi e trattamenti di bellezza sono i preferiti di lunga data nel settore del benessere. Per esempio,Rancho La Puerta, fondato nel 1940, è un lussuoso centro fitness e spa con sede a Tecate, in Messico. Offre una vasta gamma di trattamenti per coccolarsi, tra cui massaggi a quattro mani, massaggi con pietre calde, trattamenti per il viso e impacchi.

Certo, una vacanza del genere potrebbe non essere economica. Al Rancho La Puerta, un soggiorno di una settimana può costare circa $ 629 a notte o più a persona - ben oltre $ 4000.

Per opzioni più economiche, considera la possibilità di lanciare una rete ancora più ampia. L'hotel Rio Perdido in Costa Rica, ad esempio, ha tariffe più basse - un soggiorno può costare $ 290 a notte, a seconda della stagione - e offre anche diversi tipi di massaggi e trattamenti per il viso.

PRENDI UN APPROCCIO DIY

Il viaggio wellness non deve sempre riguardare l'avventura, l'esplorazione o l'impostazione di nuovi obiettivi. Considera ciò che ti offre pace o gioia adesso, e portalo avanti così puoi incorporarlo nel tuo viaggio.

Se ti piace lo yoga, prepara il tappetino. Se apprezzi la meditazione, la preghiera o semplicemente il sonno della buona notte, porta le tue candele calmanti, l'incenso lenitivo o il cuscino più comodo - qualsiasi componente di benessere che aiuti a svuotare la mente dalle preoccupazioni quotidiane.

Il viaggio wellness è giusto per te?

Se apprezzi la tua salute o stai cercando di adottare abitudini migliori, una vacanza benessere potrebbe offrire il tempo di apprendere strumenti pratici per dare priorità alla cura di sé nel caos della vita di tutti i giorni.

I consulenti di viaggio possono abbinarti a un viaggio benessere personalizzato in base ai tuoi obiettivi e, in alcuni casi, possono persino risparmiare denaro. In alternativa, potresti rendere il tuo viaggio meno formale: fai la ricerca tu stesso, opta per un ostello o un Airbnb e vivi la destinazione come un locale mentre affini alcuni elementi del benessere al tuo itinerario.

Comunque prenoti il ​​tuo viaggio benessere, mantieni i tuoi bisogni e i tuoi obiettivi in ​​primo piano. I benefici potrebbero durare ben oltre la tua vacanza.